Nie cwiczylem nog dluzszy czas.4 dni temu po raz pierwszy od dawna zrobilem pozadny trening nog.Dzis sie waze nie do wiary o 1,5 kg ciezszy.Wazylem sie 3 razy bo nie moglem uwierzyc.Teraz trening nog to podstawa !!! Pzdr.
[...] drążek natomiast wcześniej jak później i może dać odpocząć prostownikowi np. martwy , drążek , wiosło w tej kolejności (choć zależy od treningu, w upper lower może być jako pierwszy rzeczywiście choć i tak nie polecam, bo tu drążek również może dać odpocząć... mięśniom wyciskającym (tricepsowi, klatce, barkom) + rozciąganie kręgów (znów martwy [...]
Lisica - mój cięższy jest o parę kilo, ale Twój to jest wytworny wręcz ;-] jest bardzo sympatyczny w sam raz na miejskie scieżki, pieknie sunie po drodze ale przede wszystkim jest MÓJ kupiony za własne pieniążki, (spłacałam go w 10 ratach,masakra) i pilnuję go jak oka w głowie , stoi nawet w moim pokoju.....%-) to mój pierwszy dorosły zakup
[...] suplementacji i duzo miecha na ciele- w twoim przypadku tak raczej nie jest, przy takim wzroscie 76 kg.- tragedia... Mowisz ze rok cwiczysz- w sam raz po roku mozna wziasc pierwszy cykl KREATYNY a nie mety z tesciem. Poza tym- duza wiekszosc tego towaru przelatuje przez ciebie bez zadnego efektu- rok treningu nie wystarczy na porzadne rozwinie [...]
[...] na wojownika , mógł bawić się w kulturystykę lub w ciężary . a nie na siłę udowadniać że potrafi . z tym szalonym grekiem %-) to mnie nie osłabiajcie bo on nic nie pokazał , dno dno i jeszcze raz dno , a wyglądało to jakby sprzedał mecz i tyle . Myślę że pierwszy lepszy zawodnik tej wagi z ALMMA by więcej pokazał i dał lepszą walkę z Pudzianem .
No to witaj w klubie Corum. Ja mam zakwasy wszędzie. Czuję się tak, jakbym poćwiczyła sobie po raz pierwszy w życiu. Co oznacza, że przez ostatnie miesiące to chyba sobie tylko dywanówki ze sztangą robiłam. Albo wykładzinówki, bo mam wykładzinę na siłowni :P
[...] pośladków (nie widać tego na filmikach więc na wszelki wypadek mówię). I dużym ułatwieniem jest zaczynanie jak masz kettla przed sobą na wyciągnięcie rąk i wtedy już pierwszy ruch pomaga się "rozpędzić" : https://www.youtube.com/watch?v=4OI4etgUPq4 Dziękuję Paula:* :) to poprzysiadałam sobie z ciągiem :-D jak już pisałam Teti - zależało [...]
u mnie pierwszy strzal w udo (2ml Deci) czulem przez jakis tydzien, zawsze przy zginaniu i chodzeniu. ale nie do stopnia ze az nie moglem sie ruszac... teraz jade juz 8 tygodni po 2ml na tydzien, raz lewe raz prawe udo. przejdzie z czasem!
cytat z musculara "Do innych anabolików, nowszej generacji, należy zaliczyć trenbolon (czyli Parabolan) wyprodukowany po tą nazwą po raz pierwszy przez francuską firmę Laboratories Negma w 1980 roku. " "od lat 60. do końca 70. wprowadzono do użytku medycznego takie substancje jak oksymetolon, wynaleziony w 1960 roku przez międzynarodowy koncern [...]
[...] Uginanie nóg ma maszynie: 3 serie robocze Czworoboczny Szrugsy sztanga: 3 serie robocze Czworoboczny Szrugsy w pochyleniu, szeroki chwyt: 20kg x 15/15/15 po raz pierwszy robiłem to ćwiczenie ciężar malutki, ale przez to można zadbać o pełne unoszenie barków bardzo fajnie weszło - czuję że jutro będą spore domsy Przedramiona [...]
[...] w ruch całe ciało Klatka Ściąganie linek wyciągów - dół: 15/15/15 podglądając trening Kabo spróbowałem dziś takiego ściągania na wyciągu robiłem to ćwiczenie po raz pierwszy, siły na tym się nie zrobi napewno, ale fajnie spompowało klate takie ćwiczenie na dobicie klaty Górny grzbiet Ściąganie wyciągu górnego, nachwyt: 15/15/15 [...]
Tak 8 tygodni rekompozycji. 06.01.2014 Tydzień I GVT: Pierwszy trening za mną, wrażenia pozytywne. Napewno szybko, intensywnie, czy ciężko ? dziś nie. Ciężar nie za duży, bo raz przedemną 8 tygodni, dwa jestem jeszcze nie do końca zdrowy. Trening wg planu: 1a. Wl 10x10 40kg // 1b. Wiosłowanie 10x10 40kg. 2a. Rozpiętki sztangielkami 3x15 10kg // [...]
[...] AKG k530, koss porta pro, akg k518 oraz sony mdr-xb700 %-) Bear crossfit complex to koszmar. Przed 5 serią czułem się jakbym szedł na egzekucję. Tylko pierwsza tabata oraz pierwszy randy couture grappling circuit mnie równie mocno zniszczyły. A cięzar brałem taki, że wstyd się przyznać %-) Sluchawki nie byly drogie,150zl,ale to juz moja 3para w [...]
Chociaż k***a to jest dobra muzyka, ale zupełnie coś innego niż pierwszy album i coś innego na co czekali wszyscy. Jak tak słucham trzeci raz to nawet stwierdzam że to kawał zayebistej muzyki, ale nie wiem czy metalem to nazwać.
a bylo jasne? nie pierwszy i nie ostatni raz. a skoro pytasz o podział a walisz w metody to skomentuj linki ktore dalem nie mam czasu na pierdoły i kłótnie, szkoda piątku. a skoro nikt nie napisal dobrze to ok, bedzie o co walczyc jutro. pzdr
Kobietki jak najszybciej rozmnozyc zakwas ?Zrobilam z 10 dni temu(moj pierwszy w zyciu ) i nie nadazam nad produkcja ,co upieke chleb to go nima w 10 minut .Musze zaczac po 2 sztuki robic ale mam malo tego zakwasu i nie wiem czy moge tak dosypac od razu z pol kilo maki i pol litra wody ,zeby bylo duzo czy musze stopniowo? za malo go robisz i za [...]
Spam dla babochłopów i dam ;-)
